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Cahier d'exercices et journal d'auto-coaching
Le Cahier d'exercices & Journal de coaching personnel est une pratique en deux parties destinée aux personnes qui réfléchissent constamment à leurs problèmes et les résolvent lentement.
Le Cahier d'exercices est conçu pour les longues séances : huit phases permettant de prendre une situation réelle non résolue et d'y appliquer les soixante cartes jusqu'à ce que la situation soit perçue différemment. Le Journal est destiné au quotidien : trente jours avec une prédiction matinale de deux minutes et un bilan du soir de trois minutes, c'est ainsi qu'une habitude privée devient enfin une preuve visible.
Il s'accompagne du Jeu de cartes de coaching personnel. Là où le jeu vous propose soixante questions à tirer au milieu d'un moment réel, ce Cahier d'exercices & Journal veille à ce que vous y répondiez réellement.
Il se présente sous la forme d'un PDF remplissable que vous pouvez compléter sur n'importe quel appareil doté d'un logiciel PDF, et le même fichier est prêt à imprimer si vous préférez travailler avec du papier et un stylo.
Prix promotionnel$29.00 USDPrix habituel
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Qu'est-ce que le cahier d'exercices et journal de coaching personnel ?
Le cahier d'exercices et journal de self-coaching est un programme numérique en deux parties. Un cahier d'exercices en 8 phases qui transforme une situation bloquée en une méthode reproductible. Un journal de 30 jours qui teste cette méthode dans votre vie réelle, jour après jour. Les deux sont des fichiers PDF remplissables.
En quoi le cahier d’exercices et journal de coaching personnel vous aide-t-il ?
La plupart des ouvrages de développement personnel restent généraux, et c'est précisément ce caractère général qui les rend rassurants mais inefficaces. Cette approche part d'une situation précise, associée à une date, une personne ou une décision, et refuse de vous laisser dans l'abstrait. Le journal de 30 jours accomplit alors ce que la réflexion seule ne fait jamais : il rassemble des preuves.
Comment utiliser le cahier d'exercices et journal de coaching personnel ?
- Commencez par le cahier d'exercices en 8 phases. Une phase par séance est confortable. Une phase par semaine est idéale.
- Une fois le cahier terminé, commencez le journal de 30 jours.
- Utilisez les deux avec le jeu de cartes d'auto-coaching pour profiter du système complet.
Répondez honnêtement ou passez la page. C'est la seule règle.
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Fait confiance à
Regardez à quoi ça ressemble👇
La chose à laquelle vous pensez depuis huit mois 🔁
Vous l'avez analysé sous tous les angles. Vous l'avez expliqué à trois amis. Vous vous êtes renseigné, avez laissé mûrir la réflexion, fait une liste, repoussé l'échéance.
Vous ne l'évitez pas. Vous y travaillez constamment.
Et cela n'a pas bougé d'un pouce.
Le cahier d'exercices et journal de coaching personnel est conçu pour combler cet écart. Il identifie là où votre pensée tourne en boucle et la question que vous avez soigneusement évité de vous poser.
Tu sais déjà. C'est bien ça le problème 💸
Demandez-vous ce que vous devriez faire et vous obtiendrez un « Je ne suis pas sûr » prudent et honnête.
Demandez ce que cela coûterait de faire la chose que vous soupçonnez déjà devoir faire, et la réponse arrive en quatre secondes. De l'argent. Une relation. Une version de vous-même que vous devriez cesser d'être.
Le blocage n'est que rarement un manque d'informations. C'est une facture que vous n'avez pas accepté de payer.
Huit phases et trente jours de preuves, axés sur une situation, jusqu'à ce que vous payiez le prix ou que vous admettiez que vous n'en avez jamais eu l'intention.
Contenu :
Le manuel : une situation, huit phases
Nommez quelque chose de véritablement non résolu. Appliquez-y les étapes suivantes : Voir clair, Poser de meilleures questions, Reformuler, Décider et s'engager, Récupérer et Maintenir. Partez avec un protocole en six étapes rédigé avec vos propres mots.
Le Journal : trente jours de prédictions sur lesquelles vous pouvez vous tromper
Six arcs de cinq jours. Faites une prédiction le matin, vérifiez les preuves le soir, écrivez une phrase honnête. Le trente et unième jour transforme ces trente phrases en un autoportrait que vous avez écrit sans vous en rendre compte.
Un guide d'accompagnement pour le jeu de cartes d'auto-coaching
Chaque exercice indique les cartes auxquelles il fait référence. Tirez la carte, lisez le verso et répondez sur la page. Les deux fonctionnent indépendamment si le jeu n'est pas à portée de main.
Qu'est-ce qui change une fois que vous avez terminé 🏆
✅ Faites la distinction entre ce qui s'est passé et la signification que vous y avez attachée
✅ Remplacez les questions qui tournent en boucle par des questions auxquelles il est possible de trouver des réponses
✅ Prenez les décisions en suspens qui vous épuisent silencieusement depuis des mois
✅ Partez avec un protocole en six étapes rédigé avec vos propres mots et trente jours de preuves que cela fonctionne
À qui cela s'adresse-t-il ?
✅ Grands ruminateurs : Vous n'avez pas besoin de plus d'analyse. Vous avez besoin d'une ligne d'arrivée.
✅ Fondateurs et indépendants : Pas de supérieur avec qui réfléchir à voix haute. La méthode doit être la vôtre.
✅ Coachs et thérapeutes : Un outil structuré pour vos clients, et pour vous-même.
✅ Tenants de journal : Des années de pages, pour les mêmes conclusions. Celui-ci demande des prédictions, pas de la narration.
Des mois de réflexion, rien n'a changé ? Essayez une approche différente.
Customer Reviews
Overall rating: 4.6 / 5 from 135 reviews.
I ordered a bundle of these amazing cards and our whole family loves them! We use the emotions cards every evening at dinner with our kids. One person picks one and the others have to guess before the individual sections are read out. Lots of fun and very insightful! Thank you for creating these!
Got this to help with my own growth. Love how it's bite sized info in a card.
Great addition to coaching sessions and workshops!
Good Deck, Very usefull for everyday work !
Thank you for the card. My boss shared his selected card with the other leaders and provided a brief insight. Everyone is now sharing their reflections.
Delivery a bit slow but the cards are great. They response fast (though you should query within work hours). I like to use them for my own personal development :). Would definitely buy other decks.
I purchased the digital deck alone and put it to enough use that I returned for the physical deck. The brainstorm deck arrived along with an ice storm. I was delighted that when the power went out in my area my project was able to kick into high gear. With the brainstorm deck, a chart marker, easel pad, battery operated visual timer, whiskey and candlelight everything came together pleasantly.
PPC y marketing de contenido son 2 estrategias diferentes y puedes combinarlas, pero debes tener claridad de sus diferencias, eso lo pude saber gracias a esta super herramienta!!!
Es una herramienta que me ayuda a entender el propósito en la atención al cliente!! Super!
Store owner replied: Muchas gracias por su opinión! Nos alegra saber que nuestro deck está a la altura de sus expectativas.
Excellent tools! Easy to apply with step by step guidance
Marketing Strategies Card Deck
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Great deck. Read tens of books on growth mindset, but this deck was lot better and very very insightful.
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Marketing Strategies Card Deck
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Adding my fourth edition to my insightdecks collection. I like it handy and I enjoy learning strategies and techniques in a casual, yet mind stimulating way. It is easy for me to apply to my work and daily life.
Just getting started, but they are what I expected. The pricing seems really high on these.
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Great deck. Very useful for me, who is AuDHD. The cards are made of great paper, not too thick but not too thin, either. I think I will buy more decks in the future.
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The cards are better than I expected. Very useful in therapy work! Johanna
Decode Your Emotions Card Deck
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The experience cannot be shared in a day or a night. This is a treasure that requires quiet contemplation. With an ideal partner who shares my passion.
Business Strategy Decks Bundle
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Got the bundle + emotions deck for my team. Seems really nice, very well designed and intuitive. Very sick, thanks.
Well packaged. Nice to have it, cannot wait to open and try it!
Marketing Strategies Card Deck
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I love the cards format for explaining the different concepts and it’s also a great tool to use with my clients and my business. The exercises are also very helpful and easy to apply.
I have to say, the design of the cards are beautiful. Clean, modern, and super easy to read.
I run a small hair salon and always thought charging per service was the only way. After using the deck in a few brainstorming sessions with my team, we came up with a package model and a referral program we’d never considered before. It’s not magic, and it won’t do the work for you…but it definitely helps you think differently.
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I’ve been using the Pricing deck in my consulting sessions. it’s been super helpful to explain different pricing models to clients. Clear, practical, and effective.
Beautifully made and incredibly practical. Excited to keep using it with new projects!!
Excellent quality and content. It's so handy in a card format. Can travel with the one you're studying and leave the remaining cards home.
Very nice!
I look forward to pulling a new card each day and focusing on it! Great idea! So helpful!
Highly recommend! One of the best tools for self reflection I've come across!
The workbooks curate lessons into a clear, reflective pathway. These resources get to the point without sacrificing detail. I cannot wait to dive in deeper...
Fabulous deck! Thank you!
Everything was fine.
Good Deck, very usefull for your company !
Good Deck, very usefull to recalibrate your way of thinking !
Good Deck, very usefull for your stategies !
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On interroge. On le prouve 🔎
Le cahier d'exercices est le contre-interrogatoire. Une pression soutenue sur une situation jusqu'à ce que la version que vous racontiez cesse de tenir la route.
Le journal est l'essai. Trente matinées à deviner ce que vous ferez. Trente soirées à le découvrir.
Une conclusion à laquelle vous êtes parvenu par le raisonnement peut être tranquillement renégociée à 2 heures du matin. Trente jours de votre propre écriture, non.
Insightdecks
Vous avez des questions ?
À qui est destiné ce produit ?
Le carnet d'exercices et journal est idéal pour :
- les personnes qui pensent trop et qui analysent la même situation depuis des mois sans jamais passer à l'action.
- les fondateurs et freelances qui doivent prendre une décision importante sans personne de plus expérimenté à qui en parler.
- les coachs et thérapeutes qui souhaitent un outil structuré pour leurs clients entre les séances.
- les adeptes du journal intime dont les pages n'ont plus rien de nouveau à leur apprendre.
Que contient le cahier d'exercices ?
Huit phases : une ligne de base Phase 0, puis Voir clair, Poser de meilleures questions, Reformuler le problème, Décider et s'engager, Se remettre des revers, et Maintenir la pratique. La phase 7 assemble le tout dans votre propre système d'exploitation. Chaque phase mêle vérifications rapides, textes à trous et exercices comme la distinction entre faits et significations, l'inventaire des boucles ouvertes et les cinq questions de l'inconnu.
Que contient le journal ?
Trente jours répartis en six arcs de cinq. Chaque jour : une prédiction matinale, une vérification des faits en soirée et une phrase honnête. Le jour zéro établit la base de référence. Chaque arc se termine par une évaluation. Le trente et unième jour rassemble les trente phrases et vous réévalue par rapport au jour zéro. Aucune date n'est imprimée, de sorte qu'un jour manqué n'interrompt jamais une série.
Quels formats sont disponibles ?
Le cahier d'exercices et le journal sont tous deux disponibles en deux versions. Le PDF remplissable fonctionne sur n'importe quel appareil équipé d'un logiciel PDF. Le PDF imprimable est prêt à être imprimé, pour les moments où vous préférez travailler avec du papier et un stylo. Écrire à la main est plus lent, ce qui est précisément la raison pour laquelle cela aide un cerveau TDAH à traiter les informations plus en profondeur ; la version imprimable a donc toute sa place.
Quelle est la politique de retour ?
En raison de la nature numérique du manuel, aucun remboursement n'est possible. Si vous rencontrez des problèmes pour accéder à votre fichier, contactez-nous et nous veillerons à ce que vous obteniez ce pour quoi vous avez payé.