Very helpful especially on days I’m lacking motivation.
Cahier d'exercices et journal : Décoder vos émotions
Le cahier d'exercices et journal « Decode Your Emotions » est une pratique personnelle en deux parties pour comprendre votre vie intérieure. Le cahier d'exercices est destiné au travail de fond : six phases d'exercices guidés qui renforcent votre conscience, votre vocabulaire et votre boîte à outils de régulation. Le journal est destiné au quotidien : un rituel de 30 jours qui transforme dix minutes par jour en une cartographie vivante de ce que vous ressentez réellement.
Il s'associe au jeu de cartes « Decode Your Emotions ». Là où le jeu nomme chaque émotion et en explique l'anatomie, ce cahier d'exercices et journal rend ces connaissances personnelles.
Ce produit est livré sous forme de PDF remplissable (version numérique) que vous pouvez compléter sur n'importe quel appareil doté d'un logiciel PDF, ou imprimer et remplir à la main si vous préférez travailler sur papier.
Prix promotionnel$29.00 USDPrix habituel
$59.00 USD
Qu'est-ce que le cahier d'exercices et journal « Decode Your Emotions » ?
Le cahier d'exercices et journal « Décodez vos émotions » est un programme numérique en deux parties. Un cahier d'exercices en 6 phases pour cartographier vos schémas émotionnels et comprendre ce qui les motive. Un journal de 30 jours pour pratiquer l'intelligence émotionnelle au quotidien.
Comment le cahier d'exercices et journal « Decode Your Emotions » vous aide-t-il ?
La conscience sans pratique s'estompe rapidement. Ce programme vous donne la structure nécessaire pour que cela dure. Six phases pour renforcer la compréhension. Trente jours pour instaurer l'habitude.
Comment utiliser le carnet d'exercices et journal « Decode Your Emotions » ?
1. Suivez les 6 phases du cahier d'exercices à votre rythme.
2. Ne passez pas trop vite sur les exercices qui vous semblent difficiles. Ce sont ceux qui comptent le plus.
3. Une fois le cahier terminé, commencez le journal de 30 jours.
À associer avec le jeu de cartes « Decode Your Emotions » pour une pratique complète.
Cahier d'exercices et journal : Décoder vos émotions
Prix promotionnel$29.00 USDPrix habituel
$59.00 USD
Fait confiance à
Regardez à quoi ça ressemble👇
Cette sensation de tension à 15h qu'on ne saurait nommer 🌊
Vous connaissez cette sensation où quelque chose ne va pas, sans pour autant pouvoir dire quoi. Vous vous emportez contre la mauvaise personne. Vous fixez votre écran pendant une heure sans travailler. Il y a ce poids diffus qui ne correspond à rien de ce qui s'est réellement passé aujourd'hui.
Le cahier d'exercices et journal Decode Your Emotions vous offre un espace pour déposer tout cela. Pas exactement un endroit pour se sentir mieux. Un espace pour comprendre ce que vous ressentez réellement, ce que votre corps essaie de vous dire et ce que vous pouvez faire à ce sujet avant que cela n'affecte votre prochaine conversation.
Le nommer change tout
Il existe un véritable fossé entre le fait de ressentir une émotion et celui de pouvoir la nommer. Les personnes capables de nommer ce qu'elles ressentent ont des disputes plus saines. Elles dorment mieux. Elles cessent de confondre la fatigue avec la solitude, l'irritation avec la peur, ou le « ça va » avec quelque chose qui ne va pas du tout.
Le Cahier d'exercices est conçu pour les plongées en profondeur : six phases, des exercices structurés et les réponses longues que l'on ne se donne que lorsque personne ne regarde par-dessus notre épaule. Le Journal est l'ancrage quotidien : dix minutes par jour pour noter ce qui a fait surface, ce que votre corps exprimait et ce que la journée signifiait réellement sous la surface.
Contenu :
Le cahier d'exercices : six phases de travail émotionnel guidé
Six phases structurées qui vous mènent de la prise de conscience à l'intégration.
Le Journal : 30 jours de pratique quotidienne
30 entrées quotidiennes ainsi que des bilans hebdomadaires pour identifier les tendances plus larges.
Un guide d'accompagnement pour le jeu de cartes Décryptez vos émotions
Chaque exercice est lié au cadre du jeu pour chaque émotion.
Ce qui change une fois que vous avez terminé 🏆
✅ Observez ce que vous ressentez avant que cela n'affecte votre journée
✅ Développez un vocabulaire précis pour les émotions que vous qualifiez jusqu'ici de « ça va »
✅ Identifiez, pour chaque émotion, son véritable déclencheur, son signe corporel et le besoin non satisfait associé
✅ Constituez une boîte à outils de régulation personnelle que vous utiliserez réellement
À qui s'adresse ce programme ?
✅ Pour ceux qui en ont assez du « Ça va » : trouvez les mots pour exprimer ce que vous ressentez vraiment.
✅ Coachs et thérapeutes : un compagnon structuré pour vos clients entre les séances.
✅ Hypersensibles : un moyen plus clair d'appréhender ce que vous ressentez déjà intensément.
✅ Leaders et fondateurs : une meilleure lecture émotionnelle pour des décisions moins réactives.
Si vous passez votre vie à ressentir des choses que vous n'arrivez pas tout à fait à nommer, ce carnet d'exercices et journal est fait pour vous.
Customer Reviews
Overall rating: 4.6 / 5 from 135 reviews.
I ordered a bundle of these amazing cards and our whole family loves them! We use the emotions cards every evening at dinner with our kids. One person picks one and the others have to guess before the individual sections are read out. Lots of fun and very insightful! Thank you for creating these!
Got this to help with my own growth. Love how it's bite sized info in a card.
Great addition to coaching sessions and workshops!
Good Deck, Very usefull for everyday work !
Thank you for the card. My boss shared his selected card with the other leaders and provided a brief insight. Everyone is now sharing their reflections.
Delivery a bit slow but the cards are great. They response fast (though you should query within work hours). I like to use them for my own personal development :). Would definitely buy other decks.
I purchased the digital deck alone and put it to enough use that I returned for the physical deck. The brainstorm deck arrived along with an ice storm. I was delighted that when the power went out in my area my project was able to kick into high gear. With the brainstorm deck, a chart marker, easel pad, battery operated visual timer, whiskey and candlelight everything came together pleasantly.
PPC y marketing de contenido son 2 estrategias diferentes y puedes combinarlas, pero debes tener claridad de sus diferencias, eso lo pude saber gracias a esta super herramienta!!!
Es una herramienta que me ayuda a entender el propósito en la atención al cliente!! Super!
Store owner replied: Muchas gracias por su opinión! Nos alegra saber que nuestro deck está a la altura de sus expectativas.
Excellent tools! Easy to apply with step by step guidance
Marketing Strategies Card Deck
Store owner replied: Many thanks for your evaluation. It is of utmost importance to us.
Great deck. Read tens of books on growth mindset, but this deck was lot better and very very insightful.
Store owner replied: Thanks for your evaluation! It means a lot to us.
I recently started using the InsightDecks Pricing Model deck, and it's become an invaluable resource in my professional work. Whether you're in marketing, sales, product management, or business strategy, this deck offers practical insights that directly apply to real-world challenges.
Store owner replied: We are very happy that our deck was valuable to you. Best regards.
I've been using the InsightDecks Cognitive Bias card deck for a while now, and I can honestly say it's become one of my most valuable resources. What impressed me most is how practical and immediately applicable it is—this isn't just theoretical information gathering dust on a shelf.
Store owner replied: Thank your for your words! We are very happy that our deck was helpful to you. Best regards.
I am new to marketing. Thanks to insightdecks, I can grasp to marketing concepts on-the-go, wherever. One thing I enjoy about the decks is, it provides clear action plans for every concept.
Marketing Strategies Card Deck
Store owner replied: Thank your for your evaluation! It is of utmost value to us. Best regards.
Adding my fourth edition to my insightdecks collection. I like it handy and I enjoy learning strategies and techniques in a casual, yet mind stimulating way. It is easy for me to apply to my work and daily life.
Just getting started, but they are what I expected. The pricing seems really high on these.
Assertive Communication Card Deck
Store owner replied: Thank you for your evaluation! Please check our site periodically. We always try to have good sales promotions. Our Black Friday offers remain active for a few more days. https://insightdecks.com/collections/black-friday. Best regards.
Great deck. Very useful for me, who is AuDHD. The cards are made of great paper, not too thick but not too thin, either. I think I will buy more decks in the future.
Store owner replied: Thank you for your evaluation! Best regards.
The cards are better than I expected. Very useful in therapy work! Johanna
Decode Your Emotions Card Deck
Store owner replied: Thank you for your evaluation! In case you want to try other decks, our Black Friday offers remain active for a few more days. https://insightdecks.com/collections/black-friday. Best regards.
I love seeing my decks every morning, just to remind myself the state of my emotions, as well as what I am wanting to achieve (emotionally). The decks help me to process my emotions and able to channel it to a healthier means. I would love to buy more decks on marketing, and other professional development.
Decode Your Emotions Card Deck
Store owner replied: Thank you for your evaluation! In case you want to try other decks, our Black Friday offers remain active for a few more days. https://insightdecks.com/collections/black-friday. Best regards.
The experience cannot be shared in a day or a night. This is a treasure that requires quiet contemplation. With an ideal partner who shares my passion.
Business Strategy Decks Bundle
Store owner replied: Thank you for your evaluation! In case you want to try other decks, our Black Friday offers remain active for a few more days. https://insightdecks.com/collections/black-friday. Best regards.
Got the bundle + emotions deck for my team. Seems really nice, very well designed and intuitive. Very sick, thanks.
Well packaged. Nice to have it, cannot wait to open and try it!
Marketing Strategies Card Deck
Store owner replied: Thank you for your evaluation! In case you want to try other decks, our Black Friday offers remain active for a few more days. https://insightdecks.com/collections/black-friday. Best regards.
I love the cards format for explaining the different concepts and it’s also a great tool to use with my clients and my business. The exercises are also very helpful and easy to apply.
I have to say, the design of the cards are beautiful. Clean, modern, and super easy to read.
I run a small hair salon and always thought charging per service was the only way. After using the deck in a few brainstorming sessions with my team, we came up with a package model and a referral program we’d never considered before. It’s not magic, and it won’t do the work for you…but it definitely helps you think differently.
Store owner replied: Thank you for your evaluation! In case you want to try other decks, our Black Friday offers remain active for a few more days. https://insightdecks.com/collections/black-friday. Best regards.
I’ve been using the Pricing deck in my consulting sessions. it’s been super helpful to explain different pricing models to clients. Clear, practical, and effective.
Beautifully made and incredibly practical. Excited to keep using it with new projects!!
Excellent quality and content. It's so handy in a card format. Can travel with the one you're studying and leave the remaining cards home.
Very nice!
I look forward to pulling a new card each day and focusing on it! Great idea! So helpful!
Highly recommend! One of the best tools for self reflection I've come across!
The workbooks curate lessons into a clear, reflective pathway. These resources get to the point without sacrificing detail. I cannot wait to dive in deeper...
Fabulous deck! Thank you!
Everything was fine.
Good Deck, very usefull for your company !
Good Deck, very usefull to recalibrate your way of thinking !
Good Deck, very usefull for your stategies !
Good Deck, very usefull for your stategies !
Good Deck, very usefull for your stategies !
Deux formats, une pratique 🧭
Utilisez le Cahier d'exercices pour ce genre de travail qui demande tout un samedi matin, celui qui fait remonter à la surface ce que vous ignoriez porter en vous. Utilisez le Journal pour le quotidien : quelques minutes après le déjeuner ou avant de vous coucher pour ressentir véritablement ce que la journée a représenté.
Ensemble, ils construisent quelque chose que vous ne pouvez obtenir en lisant sur l'intelligence émotionnelle ou en faisant défiler des citations à ce sujet : une relation réelle et continue avec ce que vous ressentez.
Insightdecks
Vous avez des questions ?
À qui est destiné ce produit ?
Il est conçu pour quiconque souhaite sérieusement comprendre sa vie intérieure. Il convient aux personnes hypersensibles en quête de structure, aux dirigeants et fondateurs qui souhaitent mieux décrypter leurs émotions sous la pression, ainsi qu'aux coachs et thérapeutes à la recherche d'un outil structuré à proposer à leurs clients entre deux séances.
Que contient le cahier d'exercices ?
30 entrées quotidiennes, chacune comprenant un point matinal, un instantané émotionnel, une analyse approfondie ciblée sur une émotion, un bilan du soir et une intention pour le lendemain. Les bilans hebdomadaires font ressortir les schémas qui ne deviennent visibles qu'avec le temps.
Quels formats sont disponibles ?
Ce produit est fourni sous forme de PDF remplissable (version numérique) que vous pouvez compléter sur n'importe quel appareil doté d'un logiciel PDF, ou imprimer et remplir à la main si vous préférez travailler sur papier.
Quelle est la politique de retour ?
En raison de la nature numérique du manuel, aucun remboursement n'est possible. Si vous rencontrez des difficultés pour accéder à votre fichier, contactez-nous et nous veillerons à ce que vous obteniez ce pour quoi vous avez payé.