Autocompassion
✅ 60 cartes d'autocompassion pour les moments où vous vous en prenez à vous-même
✅ Savoir quelle carte choisir lorsque votre critique intérieur se fait entendre
✅ Des exemples concrets, une phrase à dire à voix haute et l'explication de son efficacité
Qu'est-ce que le jeu de cartes d'auto-compassion ?
Un jeu de 60 cartes d'autocompassion, organisé en 8 groupes, allant du discours intérieur critique à l'expérience partagée, en passant par les revers au travail.
Chaque carte vous propose une chose bienveillante à dire ou à faire dans les moments difficiles, il ne s'agit pas d'un programme thérapeutique.
Est-ce un jeu ?
Non, le Self-Compassion Deck n'est pas un jeu ! Il s'utilise aussi facilement qu'un jeu, mais chaque carte propose un exercice concret que vous pouvez mettre en pratique dans la minute qui suit, et non une règle ou un défi.
Comment le jeu de cartes m'aide-t-il ?
Elle vous donne quelque chose de précis à dire au moment exact où vous perdez pied, pas des conseils généraux sur la bienveillance que vous devez appliquer vous-même. Tirez une carte, lisez-la en dix secondes, dites-la.
Comment puis-je l'utiliser ?
1. À tout moment, tirez 1 ou 2 cartes et choisissez celle qui correspond à l'instant présent.
2. Lors d'une journée difficile, revenez au paquet quand le critique intérieur devient trop bruyant.
3. Utilisez une carte à la fois. N'en faites pas une liste de tâches.
Autocompassion
Excellent
Qu'y a-t-il dans le jeu de cartes ?
Découvrez à quel point c'est facile 👇
Vous vous sentez coincé ? Prenez le jeu de cartes.
Tirez une carte. Lisez-la en quelques secondes.
Faites la petite chose. L'élan se chargera du reste.
C'est pour qui?
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Livres sous forme de cartes
Nos terrasses
Une carte, une idée, une action
Ouvrez où vous voulez, commencez où vous voulez
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Convient pour une pause de 5 minutes
Distribuez les cartes à tout le groupe
Revient à votre bureau tous les jours
Livres
Une idée développée sur un chapitre
Commencez à la page 1, terminez à la page 200 et plus.
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A besoin d'une soirée de libre
Tout le monde a acheté le livre ?
Retourne sur l'étagère
C’est un outil qui m’aide à comprendre l’objectif du service client !! Super !
Jesús Alejandro S.
Je débute dans le marketing. Grâce à insightdecks, je peux assimiler des concepts marketing à tout moment, où que je sois. Ce que j'apprécie avec ces jeux de cartes, c'est qu'ils fournissent des plans d'action clairs pour chaque concept.
Wan Zokhri I.
J'aime les utiliser pour mon propre développement personnel :).
J'en achèterais certainement d'autres jeux.
Thanh Luan N.
Merci pour la carte. Mon patron a partagé la carte qu'il a choisie avec les autres dirigeants et a donné un bref aperçu. Tout le monde partage maintenant ses réflexions.
Koge G.
Super jeu. Très utile pour moi, qui suis AuTDAH. Les cartes sont faites d'un excellent papier, pas trop épais mais pas trop fin non plus. Je pense que j'achèterai d'autres jeux à l'avenir.
Marcos H.
La présentation de brainstorming est arrivée en même temps qu'une tempête de verglas. J'étais ravi de constater que, lorsque le courant a été coupé dans mon secteur, mon projet a pu passer à la vitesse supérieure.
Jonathan C.
Les cartes sont meilleures que ce à quoi je m'attendais. Très utiles pour le travail thérapeutique !
Johanna I.
J'adore consulter mes jeux de cartes chaque matin, juste pour me rappeler l'état de mes émotions, ainsi que ce que je souhaite accomplir (émotionnellement). J'adorerais acheter d'autres jeux sur le marketing et le développement professionnel.
Wan Zokhri I.
Le problème n'est pas la sensibilisation 🤍
Vous avez réécrit le même e-mail douze fois et il n'est toujours pas assez bon. Vous savez que vous êtes injuste envers vous-même. Le savoir n'a rien changé. Ce jeu de diapositives évite les longs discours et vous propose une phrase à dire à la place.
Quand vous vous retournez contre vous-même 🌿
Huit groupes nommés d'après ce qui vous fait réellement dérailler : les discours intérieurs sévères, la comparaison, les revers professionnels.
Si une pratique nécessitait une pièce calme et une heure de libre, elle n'a pas été retenue.
Ce que l'on dit de nous ❤️
C'est le troisième jeu que je commande. Ils s'empilent parfaitement sur l'étagère et je les utilise tous.
Je l'ai acheté pour offrir et j'ai fini par le garder. J'en ai commandé un autre pour elle.
Simple et utile, sans le superflu habituel des ouvrages de développement personnel.
J'en utilise un avec mon équipe à chaque réunion debout du lundi.
Le contenu est excellent. La boîte est un peu serrée et les cartes sont difficiles à sortir au début, mais elles finissent par s'assouplir.
Je possède plusieurs de leurs jeux et c'est celui que je choisis le plus souvent.
Mon thérapeute m'a suggéré de me procurer quelque chose comme ça. Il est posé près de la bouilloire et j'en lis un presque tous les matins.
J'aurais aimé découvrir ce catalogue il y a des années. J'ai commencé avec un seul jeu, et maintenant je les offre constamment.
Rien ici n'est compliqué, et c'est justement le but. J'y ai recours les mauvais jours et cela m'aide.
Insightdecks
Vous avez quelques questions ?
À qui est destiné ce produit ?
Ce jeu est parfait pour :
- Les perfectionnistes en voie de guérison qui souhaitent se fixer des normes sans que cela ne devienne une punition.
- Les professionnels en situation d'épuisement cherchant un moyen de se reposer sans culpabilité ni justification.
- Les étudiants et les jeunes actifs confrontés à la comparaison constante et à la pression de devoir paraître parfaitement organisés.
- Les équipes RH et de bien-être qui souhaitent élaborer des ressources simples en matière de santé mentale pour un usage quotidien.
Que comprend le jeu de cartes ?
Le jeu comprend 60 cartes réparties en 8 groupes : Reformulation du dialogue intérieur, Repérer son critique intérieur, Pratiques d'autobienveillance, Rappels sur l'humanité commune et Répondre aux échecs avec compassion. Chaque carte comprend :
- Une pratique claire réalisable en moins de deux minutes
- Pourquoi cela fonctionne, basé sur des recherches en autocompassion
- Une phrase exacte à dire ou une petite étape à suivre
- Un exemple concret pour vous permettre de le voir en pratique
Quels formats sont disponibles ?
- Version numérique : Accessible et téléchargeable instantanément.
- Version numérique + physique : Inclut la version numérique et un jeu de cartes physique magnifiquement conçu, expédié à votre adresse.
Quelle est la politique de retour ?
En raison de la nature numérique du produit, aucun remboursement n'est possible pour la version numérique. Pour la version physique, si votre produit arrive endommagé, veuillez nous contacter dans un délai de 14 jours pour obtenir un remplacement.